8 เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร   การที่เรามีน้ำหนักตัวมากจนเสียสุขภาพและบุคลิคนั้น ย่อมเป็นสิ่งที่เราจะต้องหาวิธีการแก้ไข ก่อนที่ปัญหาจะใหญ่โต หลายๆคนหาทางออกด้วยการ ดูดไขมัน ทานยาลดน้ำหนัก ที่เชื่อว่าจะให้ผลลัพธ์ที่ดีและรวดเร็วที่สุดเท่าที่จะซื้อได้ รวมไปถึงการอดอาหาร ที่ทำร้ายสุขภาพของคุณโดยไม่รู้ตัว เพราะแท้ที่จริงแล้ว การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้น ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเอง ทั้งในเรื่องของอาหารการกิน …

5 วิธีเจ๋ง! กินมื้อเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วน สำหรับคนที่กำลังความคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน เชื่อได้ว่ามื้อเย็นคงเป็นมื้อต้องห้ามที่คุณต้องฝืนใจอด งดความอยาก เพื่อหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ยิ่งคุณอดสิ่งที่ได้อาจจะให้ผลตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณปรารถนาได้ มื้อเย็นนั้นถือว่าเป็นอีกหนึ่งมื้อสำคัญ แม้ว่าจะไม่เท่ากับมื้อเช้าและมื้อกลางวัน แต่ยังคงจำเป็นต่อร่างกายอยู่ เนื่องร่างกายยังคงต้องการพลังงาน เพื่อนำไปช่วยรักษาความสมดุลภายในร่างกาย …